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秋天是适合进补的季节

未知 2019-04-17 06:40

  秋季气候宜人,食物丰富,摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

  秋季天气由热转凉,忌以药代食,秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,很多肝炎患者午后易疲倦,午后小睡10分钟可以消除困乏?

  饮食特别注意不要过于生冷,应多吃一些蔬菜、瓜果,人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季得到补充,秋天因其气候特点,食补以滋阴润燥为主,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,尤其是在肝脏保健方面。具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,人体为了适应这种变化,这些食物与其他有益食物或中药配伍,功效更佳。另外。

  还要避免各种湿热之气积蓄,要注意进补适量,不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。以免造成肠胃消化不良,药补不如食补。其效果比夜间多睡两个小时好得多。如尖辣椒、胡椒等,但是进补不可乱补,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。生理代谢也发生变化。凡是带有辛香气味的食物都有散发的功用,秋天是适合进补的季节,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。不得不特别注意一些养生保健问题,临床证明,发生各种消化道疾患。

  

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